Từ lâu chuyện cân nặng là một vấn đối với các chị em phụ nữ và làm họ không thể ăn vặt một cách thoải.
Ngay sau đây hay áp dụng những mẹo sau sẽ giúp các bạn nữ cũng có thể giữ dáng và khi ăn vặt giảm cân rất tốt và hiệu quả nữa nhé. Nào cùng đồ ăn vặt FYD tìm một số cách ăn vặt giảm cân thật hiểu quả nhé.
Món ăn vặt giảm cân lựa chọn hàng đầu cho người muốn giảm cân. Dưới đây là một số món ăn vặt tốt nhất để giảm cân. Có rất nhiều món ăn bạn có thể làm tại nhà:
1. Các loại hạt hỗn hợp
Các loại hạt là một món ăn nhẹ rất tiện lợi và có thể hỗ trợ giảm cân. Chúng không chỉ ngon mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Quả óc chó, hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng rang…cung cấp cho cơ thể chất béo, protein và chất xơ lành mạnh.
Các nhà nghiên cứu nói rằng mặc dù những loại hạt này có nhiều calo và chất béo nhưng ăn chúng ở mức độ vừa phải có thể giúp giảm cân.
Hãy để ý khẩu phần ăn, 1/4 cốc hoặc một nắm nhỏ là tốt nhất cho bữa ăn nhẹ.
2. Món ăn nhẹ giảm cân dễ dàng: Sữa chua Hy Lạp và quả mọng
Sữa chua Hy Lạp là một trong những món ăn nhẹ giảm cân để có làn da đẹp được nhiều người ưa chuộng.
Sữa chua Hy Lạp rất giàu protein và quả mọng là một trong những nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tốt nhất.
Món ăn nhẹ này không chỉ bổ dưỡng mà còn ngon miệng. Bạn nên ăn nửa cốc sữa chua và một ít dâu tây, việt quất, nho… như một bữa ăn nhẹ giảm cân.
3.Táo và bơ đậu phộng
Táo là một trong những món ăn nhẹ không chứa chất béo hàng đầu. Táo rất giàu chất xơ; đậu phộng cung cấp chất béo lành mạnh và protein từ thực vật.
Kết hợp táo với bơ đậu phộng và bạn sẽ có một bữa ăn nhẹ ngon miệng. Tuy nhiên, bơ đậu phộng mua về thường chứa đường và dầu nên hãy kiểm tra kỹ trước khi mua.
Bạn chỉ nên chọn loại có chứa đậu phộng và muối.
4.Đồ ăn vặt giảm cân: Thịt bò khô
Nếu bạn muốn làm món ăn vặt tại nhà để giảm cân thì nên làm món khô bò. Món ăn nhẹ này rất giàu protein và giúp giảm cơn đói.
Các giống thương mại thường chứa một lượng lớn muối. Nếu mua, hãy kiểm tra thông tin sản phẩm cẩn thận để tránh thêm quá nhiều natri.
Tốt hơn hết, bạn hãy tự làm món thịt bò khô tại nhà.